Салмақ жоғалтуға арналған айран диетасы қалай жұмыс істейді, айранды таңдау, 3 және 7 күндегі айран диетасының нұсқалары мен мәзірлері, диетадан дұрыс шығу.
1 аптада қанша салмақ жоғалтуға болады, арықтаудың 4 тәсілі (диета, жаттығу, стрессті басқару, ойлау), өзін-өзі азаптамай арықтауға арналған 16 кеңес, арықтауға арналған 7 психологиялық әдіс.
